ローイングマシンとエリプティカル

最良の運動方法は実際に定期的に行うものなので、使いたい運動器具を選んでください。

投稿者: ローレン コロナ、BestReviews スタッフ

投稿日: 2023 年 1 月 24 日 / 午前 8 時 33 分 (CST)

更新日: 2023 年 1 月 24 日 / 午前 8 時 58 分 (CST)

自宅でエクササイズをすれば、渋滞や混雑したジムに対処する手間が省けます。 家庭用トレーニング マシンを 1 台だけ購入する場合、ローイング マシンとエリプティカルのどちらを選ぶかは難しいかもしれません。

ローイング マシンは体幹に重点を置き、全体的なトレーニングにやや優れていますが、エリプティカル トレーナーはいかなる説明も受けずに簡単に使用できます。 ただし、どちらも優れたトレーニングです。

ローイングマシンは、脚で押し出しながらバーを後ろに引く必要があるエクササイズ器具です。 動きはボートを漕ぐのと同じです。 コツを掴めば使用するのは難しいことではありませんが、効果的にエクササイズを行うためには、通常、ストロークの動きを下げるための指導付きセッションが 1 回必要です。

ローイング マシンの使用は有酸素運動の優れた形式であり、いくつかの重要な筋肉群を鍛えて筋力を増強します。 ローイングマシンの負荷を調整して、ワークアウトに合わせて調整できます。 平均的なローイングマシンの価格は約 200 ドルから 500 ドルですが、ハイエンドのマシンの価格は 1,000 ドルから 2,000 ドルの間になります。

NordicTrack RW900 ローイングマシン

市場で最高のローイング マシンの 1 つである、これは家庭用の商用グレードのフィットネス マシンです。 非常に静かで、26 段階の負荷レベルと、ライブ ワークアウトに参加したり、録画したワークアウトをフォローしたりできる大型の内蔵スクリーンを備えています。

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Concept2 モデル D 屋内ローイングマシン

この高品質ローイング マシンは使いやすく、速く漕ぐほど抵抗が大きくなるように自動的に調整される空気抵抗を備えています。 信頼できるリアルタイム データでフィットネスの進捗状況を追跡できます。

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Sunny Health & Fitness 磁気ローイング マシン

この手頃な価格のローイングマシンには、空気抵抗や大画面などの派手なハイエンド機能はありませんが、低価格で十分な機能を備えています。 8 段階の機械抵抗と滑り止めのペダルとハンドルバーがあり、快適に使用できます。

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エリプティカル (またはクロス トレーナー) は、トレッドミルとステップ マシンの中間のようなものです。 大きなペダルの上に立ち、ハンドルを握り、腕と脚を楕円形に動かします。 ペースを選択してワークアウトの難易度を調整できるため、穏やかな運動、中程度の運動、または激しい運動を提供できます。

これらのマシンは、エクササイズ器具の初心者でも使いやすいため人気があります。 機械的にかなり複雑なため、平均的なモデルの価格は約 400 ～ 800 ドルですが、ハイエンド モデルの価格は 2,000 ～ 3,000 ドルです。

ノーチラスエリプティカルシリーズ

ニーズに合わせてカスタマイズできる 29 の既存のプログラムから選択できるインタラクティブなディスプレイを備えた優れたホームエリプティカルです。 人気のアプリと簡単にリンクして、進捗状況を追跡できます。

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Schwinn 430 エリプティカルマシン

リーズナブルな価格なので、あまりお金をかけたくない人にとっては、オールラウンドな選択肢です。 ワークアウト用の 22 のプリセット プログラムが含まれており、自分のペースで行うこともできます。

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ローイングマシンとエリプティカルのどちらを選択するかは難しい問題です。 どちらも有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたもので、同様の結果が得られます。 ローイングマシンは筋肉を少し強化するトレーニングになりますが、エリプティカルは使いやすいです。 多くの購入者にとって、どちらも同様に適しているため、使いやすい方を選択してください。

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